C позитивным интересом об экологичных идеях, товарах и услугах

Тарелка здоровья

raw foodГрамотное питание поможет скорее избавиться от простуды.

Как мы обычно начинаем бороться с простудой? Некоторые, помня рецепты предков, дышат над сваренной «в мундире» картошкой, парят ноги в горчице, катают по переносице сваренное вкрутую яйцо, растирают грудь скипидаром... Другие, плохо представляя себе народную медицину, но тоже не любя лекарств, предпочитают стопку-другую с перцем на ночь.

Третьи прикладывают все силы, чтобы предупредить сквозняки в доме – утепляют двери, конопатят щели в окнах или меняют их на новые стеклопакеты. Но большинство заболевших уверены в волшебной действенности медикаментов, и незамедлительно бегут в аптеку. Им «некогда болеть и лечиться». И буквально единицы понимают, что начинать нужно с пересмотра своего меню — набора продуктов на столе.

Итак, лечиться начинаем с диеты. Пища не только насыщает нас и служит своего рода антидепрессантом, но и, стимулируя иммунную систему, подкрепляет защитные силы организма. Водка с перцем хороша лишь при первых признаках простуды. На других же стадиях болезни она раздражает слизистую верхних дыхательных путей, и так уже воспаленную, усиливая ее отек.

Точно так же действует соленая, острая, жареная пища. Не отнимайте у организма силы и перейдите на легкоусвояемую пищу — кисели, протертые вегетарианские супы, жидкие каши. Они питательны и полезны. Кому-то наверняка покажутся пресными и невкусными, но что ж делать, надо потерпеть. Ешьте понемногу, но часто — большие порции требуют и немалого расхода энергии, нужной для другой цели.сыроедение

Очень много сказано о пользе микроэлементов и витаминов. Они непременно должны присутствовать в продуктах на столе. Но не перестарайтесь с употреблением фруктов с наибольшим содержанием витамина C — мандаринов, лимонов, грейпфрутов, апельсинов. Они исключительно полезны для профилактики простуды, ешьте их, когда здоровы. Но, заболев, съедайте их в умеренном количестве — кислота, содержащаяся в цитрусовых с избытком, будет раздражать и так уже раздраженную слизистую. Иначе недолго заполучить и язвочки в горле.

Не увлекайтесь и бананами — они, содержа много крахмала, трудно перевариваются. Стоит добавить в меню виноград, почти полностью состоящий из глюкозы, которая придаст нвоых сил вашему иммунитету. Предпочитайте, если есть возможность, салаты, винегреты, соки из выращенных своими руками овощей — капусты, свёклы, моркови.

Не забудьте о природных антибиотиках — луке и чесноке. Чтобы смягчить их воздействие на слизистую, можно выжать из луковицы или дольки сок и каплями добавлять, например, в мед.

Выпивайте не менее 2,5 литра жидкости в день. Так вы будете смывать микробы со слизистой и увлажнять ее. Важная деталь: питье не должно быть кислым. Кислая среда вызывает интенсивное размножение вредных бактерий. На период болезни забудьте об апельсиновом, яблочном, ананасовом соках, клюквенном и брусничном морсах, газированных напитках. Лучшее питье — обычная вода или травяные чаи с медом. Травы: клевер, мать-и-мачеха, шалфей, солодка, душица, сухая малина и малиновые листья.

Питье не должно быть горячим — лишнее раздражение больному горлу. Погорячее можно пить тогда, когда горло почти не болит, но появился озноб и течет из носа, кажется, что вот-вот поднимется температура. Вот тогда-то ваш чай должен быть максимально горячим.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Re: Тарелка здоровья

Мой опыт изучения здорового питания рвется добавить, что для укрепления иммунитета нужно ощелачивать организм, для этого добавляйте в стакан с водой несколько капель лимонного сока

Re: Тарелка здоровья

Насчёт ограничения кислого питья - не знаю. Все статьи, прочитанные про питание во время болезни, говорят, что, наоборот, необходимы морсы (из клюквы, малины, смородины). Кстати, клюква также является природным антибиотиком.

Re: Тарелка здоровья

хорошая статья....вся жизнедеятельность человека непрямую зависит от правильного питания

Re: Тарелка здоровья

Я абсолютна убеждена в том, что любые болезни возникают на подсознательном уровне. Но тем не менее очень важно питаться правильно. И при этом не садиться на диету на кратковременной основе, а полностью пересмотреть свое меню и режим питания. Полностью согласна с вашими рекомендациями, кроме того такая еда очень вкусная. Спасибо!

Re: Тарелка здоровья

Статья хорошая и полезная у меня тоже есть хороший опыт правильного питания и я бы ещё добавил в статью обязательный приём натуральных витаминов , так как наши почвы истощены и сложно найти полноценный продукт на рынке без пестицидов и т.д. мы питаемся правильно уже 3 года и каждый день добавляем в рацион витамины и минералы и стали на много меньше болеть http://oriwellstart.ru/wellness/nat-vitamin.html

Re: Тарелка здоровья

О здоровье нужно думать когда ты здоров. Заниматься физическими упражнениями, обливаться или применять контрастный душ, кушать больше фруктов и овощей, а также гулять, общаться с природой. Эти простые шаги повысят иммунитет организма, и любые простудные заболевания, если они вообще будут, пройдут в более легкой форме и короткий срок.

Re: Тарелка здоровья

Все правильно! Скажи мне что ты ешь и я скажу кто ты!
В плане здоровья, особенно для мужчин я бы акцентировал лук и чеснок!!! Это наше мужское все!!!

Re: Тарелка здоровья

написано конечно правильно,только вот далеко не каждый способен соблюдать такие казалось бы простые правила

Re: Тарелка здоровья

Склоняюсь к мнению что во время болезни в частности простуды, лучше вообще отказаться от пищи! Т.е. провести голодание, болезнь при этом отступает гораздо быстрее, 1-3 дня, конечно желательно что бы это был ваш не первый опыт голодания. В статье использовано такое нелюбимое многими поборниками ЗОЖ слово как "диета", пить больше воды, есть больше овощей и меньше тяжелой пищи, нужно каждый день, а не когда уже настигла болезнь, всем здоровья, счастья и любви!!!

Re: Тарелка здоровья

Совершенно верно! Есть даже теория, что простуду организм пропускает сам частично отключая иммунитет тогда, когда не справляется с зашлаковкой, чтоб "враги" помогли ему разворошить завалы...

Re: Тарелка здоровья

Знаете какие самые полезные фрукты для женщин ? :абрикос, киви, гранат, банан, авокадо.
Более подробно можно прочитать здесь - http://faberlic-beauty.ru/samye-poleznye-frukty-dlja-zhenshhin.html

Re: Тарелка здоровья

Спасибо, очень полезная статья! Еще сюда неплохо добавить такие полезные продукты как:
Цветная капуста, Фасоль, Соевый соус, Льняное масло, Чернослив, Яйца, Творог, и конечно же Мед.
Здесь подробно описано чем полезны эти продукты и как их можно употреблять: http://slimtoday.ru/sposoby-pohudenia/produkty-dlya-poxudeniya.html

Средиземноморская диета

Как то мы с мужем посчитали, сколько будет стоить наша продуктовая корзина, если питаться как жители средиземноморья. Оказалось, что наш бюджет на питание нужно увеличить вдвое, хотя мы тратим на качественную еду не мало денег.
Но даже не в этом суть, где круглый год брать хорошие овощи-фрукты жителю Сибири? В магазине? Так тамв е полупустое, по витаминам...
Выход - БАДы, витамины, но такие, которые получены из природы, а не синтезированы.

Re: Тарелка здоровья

Все говорят о здоровье, а сами не знают, что порой это бывает не совсем вкусно. Я тут долго думал и вскоре нашёл рецепт вкусного блюда, которое очень полезно взрослым и детям!
Манник на кефире - http://my-rezept.ru/mannik-na-kefire-poshagovyj-recept-s-foto/

Re: Тарелка здоровья

Правильное питание - процесс индивидуальный, но если составить индивидуальное меню, которое будет учитывать все необходимое, все особенности конкретного человека, то это действительно будет колодцем для здоровья и энергии.

Re: Тарелка здоровья

Про жидкость не соглашусь. Не все могут выпивать жидкости в таких объемах. Нужно выпивать столько, сколько требует организм. Для кого-то норма 2 литра, для кого-то 3 и т.д. Но пить обычную воду обязательно нужно. Не чай, не кофе, не соки, а в том числе обычную воду.

Re: Тарелка здоровья

Спасибо за статью. А где можна скачать такую пирамиду в лучшем качестве? хочу у себя в ресторане повесить что бы не забывать о правильном питании.

Новые пользователи

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 9 гостей.

Сайты - друзья

Счётчики и кнопки

Rambler's Top100

© 2008-2017 Позитивный экологический Интернет-журнал "Экологичные штучки". Все права защищены. Любое копирование со ссылкой на источник приветствуется.