C позитивным интересом об экологичных идеях, товарах и услугах

Йога. Заниматься стОИт.

глобальные экологические проблемы - экологичные решенияМы уже неоднократно писали на страница Ecofriendly.ru о необходимости занятий спортом. Спорт необходим не только для хорошего здоровья, но также и для укрепления воли и характера, а также для укрепления духа, для ясности сознания и чёткости мышления.

В качестве оптимальных для современного городского жителя видов спорта мы называли плавание и йогу. Плавание закаляет организм, делая его более устойчивым к перепадам температуры, укрепляет тело, развивает дыхательную систему, а значит и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Йога же хоть и по отдельным пунктам уступает плаванию, но имеет ряд своих неоспоримых преимуществ. Главное среди которых – доступность. Доступность каждому. С любым уровнем доходов.  С любым количеством свободного времени. На любой площади (будет достаточно пары квадратных метров). С любым уровнем физической формы. Даже большинство хронических заболеваний не будут помехой, йога может даже помочь вам справиться с ними.

Йога может реально помочь справится с лишним весом. Причём стабильный результат останется с вами надолго, в отличие от мучительных колебаний веса, являющихся следствием экспериментов с различными диетами. По-настоящему верной диетой может являться только по-настоящему натуральное питание. Причём не питание натуральными окорочками, накачанными ГМО и гормональными препаратами, а питание живой растительной пищей, не прошедешей термическую обработку. Речь идёт о так называемом сыроедении, которому на Ecofriendly.ru также посвящено немало статей – используйте поиск по сайту.

глобальные экологические проблемы - экологичные решенияЗанятия йогой придадут гибкости суставам и сухожилиям, выносливость и силу мышцам. Занимаясь йогой, вы сможете улучшить осанку и даже исправить некоторые нарушения опорно-двигательного аппарата, например, сколиоз.

Хочется только посоветовать начинающим, если есть возможность, начинать занятия не по многочисленным книгам, среди  которых есть много хороших, а с тренером. С таким йога-тичером, которому вы лично будете доверять. Который поможет вам осознать основы правильных движения, основы двигательной культуры человеческого тела. Жителям северной столицы можно порекомендовать обратить внимание на  занятия йогой в Петербурге.  Кстати, там же можно выбрать йога-туры в Гоа, Тянь-Шань или в Ленинградской области.

Современный житель мегаполиса сейчас выбирает йога-зал прежде всег о, исходя из транспортной доступности, экономя время на дорогу и выбирая удобный график. Почти в каждом городе можно найти йога-клубы, где есть занятия не только поздно вечером, например в 22 часа, но и рано утром, обычно начиная с 7 часов.

Сделайте шаг, запишитесь в клуб, походите несколько месяцев, а потом сможете, если захотите, заниматься самостоятельно. Не завися ни от кого. Йога поможет вам обрести свободу…
 

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Автор статьи имеет наверное ввиду хатха-йогу.То есть йогу для начинающих.Хатха-йогой можно заниматься практически всем.Но все равно имеются противопоказания.Поэтому в первую очередь нужна консультация у врача.В случае хронических заболеваний, нужно особенно тщательно подходить к выбору упражнений.Насчет лечения йогой, то единого мнения на оздоровительный эффект йоги у врачей и ученых нет.До сих пор не проведено полномасштабного исследования о влиянии йоги на лечение или профилактику болезней. Отдельные исследования были , но они дали противоположные результаты.

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Обратите пожалуйста внимание на эту стаью в msnbc blog в этой статье эта тема очень широко раскрыта. Подчерпнук из нее немало полезной информации. Но эта тема так и остается спорной. Хоть и на буржуйском но переводчик гугл вам в помошь!

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Хатха-йога походит на обычную гимнастику, простые и не очень гимнастические упражнения по типу березки и растяжек тела... Заниматься конечно йогой наверное все же стоит, как гимнастика она вполне безопасна и способна поддерживать здоровье организма. Другое дело более сложная йога где требуется работа с сознанием и сложные, порой неприятные телесные процедуры, такие как очищение желудка путем питья воды и последующей рвоты и т.п. Вот тут то у болезненного или не достаточно подготовленного человека возможность тяжелых побочных эффектов растет в разы. Допустим если у вас имеется легкое воспаление тазобедренных органов то некоторые практики йоги основанные на половом воздержании могут способствовать увеличению застойных процессов в этих органах и обострению воспалительных процессов в них.

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Йога - очень полезный вид спорта. Но мало кто знает про вид спорта, который называется
"калланетик". Чем-то похожий на йогу. Занимаюсь этим видом спорта где-то около трех месяцев - пока очень нравится. Советую...))

Re: Йога. Заниматься стоит.

Я за любой вид занятия спортом, ведь он помогает самовыразиться человеку, достичь гармонии с собой.
Йога - еще одно полезное занятие, которым надо заниматься регулярно, чтобы достичь результата. Регулярность и действие - залог успеха!

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Очень познавательная статья...У меня есть знакомая, которая с головой окунулась в йогу... могу сказать с уверенностью, она стала лучше выглядеть и появилась какая-то внутренняя энергия. Она рассказала мне про дыхание и я ее рассказ разместил у себя на сайте йога правильное дыхание

Йога. Заниматься стОИт.

Совершенно с вами согласен, йогой просто необходимо заниматься. Моя родственница была сильно полновата, начала ходить на йогу, сразу изменилось питание, начала ходить на японский массаж юмейхо отзывы о нем в интернете самые положительные. Результаты не заставили себя ждать: она похудела, перестала болеть, появилась бешеная энергия...

Re: Йога. Заниматься стОИт.

У меня жена инструктор йоги, и я тоже понемного приобщаюсь. Главное - подобрать для себя комплекс упражнений, который доставляет удовольствие. Удовольствие - это для меня ключевое слово при занятиях, иначе быстро забросишь.

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Статья получилась даже не плохо. Занимался когда-то тоже Йогой. Но потом времени как-то мало стало

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Йога прежде всего тренирует духовную сторону нас, а потом уже физическую.
Например, основная причина усталости – отсутствие правильного отдыха. А йога как раз помогает с этим справиться. Правильный отдых – это полное отрешение от любых дел, освобождение от напряжения, связанного с мысленным переживание дел и проблем. Поэтому, все занимайтесь собой, как только выкралась минутка времени!

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Согласен с автором статьи Йога - очень полезное и развивающая человеческую сущность мышления занятие. Как по мне качалки и тяжелые виды спорта вредны для арганизма, нужно заниматься спортом который тебя развивает не только внешне но и внутрене. Йога, танец, плавонье, велосипед, бег ходьба.

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Йога это так прекрасно! тело просто оживает после занятий ею, уже после 2-х недель занятий, чувствуешь себя совершенно обновленным - никаких зажимов, легче дышится. Особенно мне понравилось заниматься йогой в Индии. Там все вдохновляет на занятия.

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Еще полезно заниматься йогой правильно. Обратите внимание на статью о йоге для доши (http://www.ayurveda-info.ru/ayurveda-yoga) - тип конституции тела в Аюрведе. Есть персональные асаны для каждого доши, подходящие одному типу людей, и противопоказанные другому.

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Очень нравится йога. После занятий йогой получаю прилив энергии

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Последую вашим советам,тоже займусь!

Re: Йога. Заниматься стОИт.

Йога может помочь восстановить здоровье позвоночника тем, у кого проблемы со спиной, остеохондроз и прочие неприятности. Замечательное средство - йогатерапия!

Йога не панацея!

Как понял из контекста статьи, автор пишет о хатха-йоге. Но, есть несколько моментов.
1) Йога как вариант для похудения не самый лучший вариант. Похудение можно охарактеризовать простой формулой: тратится больше энергии. чем потребляется - процесс идет, тратится меньше, чем потребляется с питанием - вес растет. Йога не так сильно грузит тело, чтобы много энергии тратилось. Те же плавание, бодибилдинг, легкая и тяжелая атлетика, фитнес - гораздо эффективнее тратят энергию!
2) В качестве оздоровительной практики йога подходит. Но! Требует хороших инструкторов, т.к. книги не передают огромное количество мелочей, нюансов. Это я могу утверждать как человек. когда то плотно "сидящий" на хатха-йоге.
3) Йога хороший вариант для развития гибкости, и тем не менее. классический стрейчинг быстрее даст результат;
4) Силу или выносливость йога не даст. Ну. если совсем хиленький человек, то по любому общее укрепление будет заметным, а так... Честное слово, лучше от пола отжиматься и сочетать бег с турником.

Йога - это классная система психо-физического тренинга на самобытной философской и РЕЛИГИОЗНОЙ платформе, и именно так ее и стоит воспринимать. Ее задача не здоровье и не атлетическое тело!

Новые пользователи

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 6 гостей.

Сайты - друзья

Счётчики и кнопки

Rambler's Top100

© 2008-2017 Позитивный экологический Интернет-журнал "Экологичные штучки". Все права защищены. Любое копирование со ссылкой на источник приветствуется.